快速動(dòng)眼期
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快速動(dòng)眼期（Rapid Eye Movement，REM）是一個(gè)睡眠的階段，眼球在此階段時(shí)會(huì)快速移動(dòng)。在這個(gè)階段，大腦的神經(jīng)元的活動(dòng)與清醒的時(shí)候相同。多數(shù)在醒來(lái)后能夠回憶的栩栩如生的夢(mèng)都是在REM睡眠發(fā)生的。它是全部睡眠階段中最淺的，在REM睡眠時(shí)醒過(guò)來(lái)的人會(huì)不同于在其他睡眠階段的情形，而是充滿警覺(jué)心并且精神飽滿。
由于REM睡眠在生理學(xué)上面與其他的睡眠階段極為不同，因此除了REM以外的睡眠階段被稱為非REM睡眠（NREM）。
在一個(gè)晚上的睡眠中，一個(gè)人通常有四到五個(gè)區(qū)間的REM睡眠。往往是前面階段較短，后面階段較長(zhǎng)。通常人類在REM睡眠結(jié)束后會(huì)清醒一陣子，每晚的REM睡眠時(shí)間大約為90至120分鐘。l
關(guān)于REM睡眠功用的理論
關(guān)于REM睡眠的功效有數(shù)種理論，至今尚未能有定論。
根據(jù)其中一種理論，在REM睡眠的期間，清醒時(shí)的某些記憶會(huì)開(kāi)始加深。更多的研究指出：REM睡眠對(duì)穩(wěn)固程序性與空間性的記憶來(lái)說(shuō)是十分重要的。（［［慢波睡眠］］，非REM 睡眠的一種，對(duì)穩(wěn)固［［宣示型記憶］］十分重要。然而，沒(méi)有非REM睡眠的人們（由於大腦的受傷），記憶功能并未受到明顯影響。
另一種則說(shuō)，一元胺的暫停釋放是必須的，因?yàn)橐辉肺辉诖竽X中的受器在休息過(guò)後，方能夠恢復(fù)到最佳狀態(tài)。事實(shí)上，如果REM睡眠屢次被打斷，睡眠者的大腦下次會(huì)以更長(zhǎng)時(shí)間的REM睡眠來(lái)彌補(bǔ)。用特定醫(yī)學(xué)方式來(lái)干擾REM睡眠能夠改善部分的［［臨床憂郁癥］］，而且［［憂郁癥］］是與［［神經(jīng)介質(zhì)］］的不平衡相互關(guān)聯(lián)的。大多數(shù)的［［興奮劑］］對(duì)一元胺的影響或多或少地會(huì)抑制REM睡眠，不過(guò)在長(zhǎng)期使用後藥效會(huì)日漸衰退。
根據(jù)第三種理論，也被稱為「個(gè)體發(fā)育的假說(shuō)」，REM睡眠階段（嬰兒的稱為［［活動(dòng)睡眠］］）對(duì)發(fā)育中的大腦特別重要，可能是因?yàn)樗龠M(jìn)了神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展，使嬰兒在發(fā)育時(shí)期的神經(jīng)系統(tǒng)得以成熟（Marks et al.，1995年）。研究者在調(diào)查被剝奪了活動(dòng)睡眠（active sleep）的病患後指出，在一個(gè)人的幼兒時(shí)期時(shí)如果被剝奪了活動(dòng)睡眠，日後會(huì)產(chǎn)生行為偏差、失眠，以及大腦縮小等後遺癥，并會(huì)造成非正常數(shù)量的神經(jīng)細(xì)胞死亡（Mirmiran et al. 1983年），（Morrissey, Duntley & Anch, 2004年）。REM睡眠對(duì)於健康的中樞神經(jīng)系統(tǒng)是不可或缺的（Marks et al. 1995年）。支持此理論的其他研究指出，人類REM睡眠的數(shù)量會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而減少，對(duì)於其他生物來(lái)說(shuō)亦然。
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