節(jié)欲
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節(jié)欲(continence)，通過控制性欲、節(jié)制性生活以求達(dá)到保存腎精、維護(hù)健康、延年益壽目的的養(yǎng)生方法。欲的涵義較廣，指人的各種欲求，其中也包括對性的要求。中醫(yī)學(xué)著作中又將性欲及性生活稱為房事或房室。《內(nèi)經(jīng)》在論述人過早衰老的原因時說：“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也?！敝赋龇渴虏还?jié)及情緒過度激動，精神過度緊張，都能使人早衰，是最早指出過欲傷人的中醫(yī)著作。唐代以后，對腎精是人之大寶及腎藏五臟六腑之精的觀點，有了充分認(rèn)識，以節(jié)制性欲作為節(jié)欲的主要內(nèi)容。后世醫(yī)家多尊之，因而現(xiàn)存的中醫(yī)學(xué)書籍中所說的節(jié)欲，基本上都是談節(jié)制性欲，而將控制精神活動之欲歸入精神調(diào)養(yǎng)的范疇。有關(guān)節(jié)欲的記載，雜見于綜合性的中醫(yī)學(xué)著作，多見于養(yǎng)生類著作中，如元代《三元延壽參贊書》、《泰定養(yǎng)生主論》，以及《馬王堆醫(yī)書考注》等。節(jié)欲主要包括以下內(nèi)容。
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欲不可絕
男女居室，人之大倫，獨陽不長，孤陰不生，男女交合，孕生子女，是人類繁衍子孫、延續(xù)種族的手段。男子精盛則思娶，女子成年則思嫁，其中一個重要的因素，就是對房事的生理需求，勉強(qiáng)斷絕無益于人。近代尤其認(rèn)為，孤男寡女有損身心，故而那種認(rèn)為斷欲可以延年益壽的看法并不確切。現(xiàn)有資料證明，中年以后喪偶者，常出現(xiàn)早衰、速亡的現(xiàn)象，這與精神及生理上的雙重失衡密切相關(guān)。
欲不可早
中國古代有男子三十而娶、女子二十而嫁的提法，雖然《內(nèi)經(jīng)》指出男子十六歲左右，女子十四歲左右即已達(dá)到了腎氣盛，天癸至，能夠行房及孕育子女。然而，性初成熟并不等于就應(yīng)該具有性生活。男子破陽太早則傷其精氣，女子破陰太早則傷其血脈，若精未通而強(qiáng)行御女以通其精，可能會有“難狀之疾”，而女子天癸初至，即有房事，血脈陰氣破傷，將影響到發(fā)育甚至導(dǎo)致過早衰老。
欲不可縱
腎精源于先天，可賴于后天水谷之精的滋養(yǎng)補(bǔ)充，但其輸出消耗不可能是無限的，如果超過了補(bǔ)充再生的速度，勢必導(dǎo)致腎精的虧損，甚至逐漸衰亡，造成早衰、早老、易病、早夭等后果。因此，必須適當(dāng)節(jié)制房事，使其不傷損本元。以往認(rèn)為房事應(yīng)有度，20歲以上者4～10日一次，30歲以上者8～15日一次，40歲以上者16～20日一次，50歲以上者20～30日一次，60歲以上者斷欲。這比現(xiàn)今一般人的房事次數(shù)為少。如現(xiàn)在40歲以下的年輕人，一般每周約2～3次左右。從養(yǎng)生角度來說，房事次數(shù)可以這樣掌握：即基本滿足對性生活的要求而不是總處在渴望之中，行房時愉快而不覺勉強(qiáng)，精力充沛而不是疲于應(yīng)付，次日精神飽滿、勝任工作、心情愉快。青年新婚，房事稍勤，屬正常現(xiàn)象，但也要適當(dāng)加以控制，不令疲勞過度。60歲以上的老年人應(yīng)看有否性要求、性能力，體力精力是否允許，只要有要求、有能力，不必強(qiáng)行斷絕性生活，只是注意適度掌握，房事次數(shù)宜少，行房時間不宜太長。
欲不可強(qiáng)
房事本為夫妻之間的一個重要生活內(nèi)容，房事適度、行房和美，不但有利于維系夫妻感情，而且有益于雙方身心健康。但應(yīng)注意行房為雙方的事，不能一憑己意，應(yīng)該尊重對方、愛護(hù)對方，使房事成為夫妻間的一種快樂和享受，不應(yīng)在對方身體不適、心情不快而不愿意的情況下強(qiáng)行為之，而應(yīng)互相體貼、交流。其次，欲不可強(qiáng)也指不應(yīng)不計體力、狀態(tài)，拚命為之，甚至用藥物刺激性功能，這樣則易導(dǎo)致腎氣衰頹、陽痿不舉，或陰虛陽亢、腎水枯竭的結(jié)果。
欲不可濫
泛而無節(jié)謂之濫。濫欲有害無利，封建帝王后妃無數(shù)，淫欲無節(jié)，傷精損壽，大多短命?，F(xiàn)代社會賣淫嫖娼屢禁不絕，性病之傳播皆由于此，害己害人，殃及子孫。尤其同性戀現(xiàn)象的增加，更促進(jìn)了艾滋病的廣泛傳播，為害益烈，故濫欲亟應(yīng)設(shè)法掃除。
欲有所忌
主要有以下幾方面：①病后初復(fù)，不宜行房。因大病之后，體力虧損、精氣不足，勉強(qiáng)為之，則可能出現(xiàn)疾病反復(fù)或發(fā)生意外。②大醉大飽，不宜行房。酒后亂性，過欲之后，難于自持，常致房事過度，傷腎耗精；大飽之后，中氣被阻，氣機(jī)不暢，加之行房勞累及壓迫，可能壅塞氣機(jī)而發(fā)生意外。③遠(yuǎn)行勞累，不宜行房。因房事本需消耗相當(dāng)體力，今正值體力衰弱、精力疲怠之時，勉強(qiáng)為之，效果不好，且傷身體。④女子經(jīng)期，不宜行房。月經(jīng)期內(nèi)冒然行房，傷損女子沖任，常致疾病，于男子亦不利。⑤婦人孕、產(chǎn)期，應(yīng)加注意。孕期之初，胎氣未定，行房易動胎氣，造成流產(chǎn)；孕期后尾容易擠壓胎兒，亦應(yīng)避免。孕期中間，年輕夫婦難于斷絕，可以小心為之，但當(dāng)盡量減少或避免，宜從行房時間、行房次數(shù)及房事的劇烈程度上加以節(jié)制，并注意行房體位。產(chǎn)后惡露未凈，絕對不可同房，以免造成胞宮、沖任傷損，出現(xiàn)流血不止等癥。一般在一月以后方可，恢復(fù)不好者甚至需要兩三個月。
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