脊椎病
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脊椎病就是脊椎的骨質(zhì)、椎間盤、韌帶、肌肉發(fā)生病變，進(jìn)而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經(jīng)、血管、植物神經(jīng)從而出現(xiàn)復(fù)雜多樣的癥狀。常見病種為頸椎病、腰椎病。主要癥狀：不能直立、頭痛、眩暈、視力模糊、記憶力下降、頸肩酸痛、食欲不振、反胃、嘔吐、下肢無力，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致癱瘓。
目錄 |
最易患脊椎病的情況
1、不正確的姿勢(shì)，如：坐姿、站姿、臥姿以及長(zhǎng)時(shí)間以同一姿勢(shì)的伏案工作或其它勞動(dòng)。
2、不合理的寢具都會(huì)引起韌帶、肌肉張力過大而勞損、椎間盤突出、小關(guān)節(jié)功能紊亂。
3、風(fēng)寒、潮濕的侵襲，影響局部血液循環(huán)，加速組織變性。
4、外傷會(huì)使病情惡化，慢性的損傷逐漸引起病癥加重。
5、心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的癥狀。
青少年脊椎病
我國(guó)中老年人群中97％患有脊椎疾病，近年來，又呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)，在40歲以下的人群中，40％以上的人脊椎有各種疾病,兒童脊柱側(cè)彎癥的發(fā)病率高達(dá)25％以上。
有關(guān)調(diào)查顯示，中小學(xué)生中伏案學(xué)習(xí)不正確姿勢(shì)的約占總數(shù)的70％—80％，種種不良的姿勢(shì)都容易使脊椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使脊椎椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使脊椎部的肌肉韌帶長(zhǎng)期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)而發(fā)生側(cè)彎。此外，人體代謝紊亂，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調(diào)，往往容易發(fā)生各種脊椎病。
青少年正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,防治脊椎病就特別重要了。首先要養(yǎng)成良好的坐姿，站姿，不要睡尼龍絲繃床和太軟的席夢(mèng)思床，應(yīng)選用棕繃床、木板床,以維持脊柱的平衡狀態(tài)。學(xué)習(xí)的空隙多做伸頸運(yùn)動(dòng),經(jīng)常聳肩,注意鍛煉身體。
此外,還要注重飲食補(bǔ)鈣,保證骨骼的正常代謝，獲得理想的骨鈣峰值。在飲食中常吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣豐富的食物，可顯著增加骨密度，對(duì)預(yù)防脊椎病大有裨益?！ ?/p>
最易患脊椎病職業(yè)
最易患脊椎病的職業(yè)有：企業(yè)家、計(jì)算機(jī)工程師、設(shè)計(jì)師、會(huì)計(jì)、教師、醫(yī)生、辦公室職員以及長(zhǎng)期進(jìn)行同一種姿勢(shì)勞動(dòng)的人員得脊椎病的概率明顯高于其它職業(yè)?！ ?/p>
治療和預(yù)防脊椎病
臨床上對(duì)脊椎病的治療主要采用兩種方法即手術(shù)治療和非手術(shù)治療。手術(shù)治療主要是對(duì)癥狀較嚴(yán)重的，經(jīng)嚴(yán)格的非手術(shù)治療無效，身體尚能耐受手術(shù)的病人，非手術(shù)治療臨床方法常用以下幾種：
牽 引：通過外加或者人體自身的重力將脊椎推體之間間隙增寬，這樣有利于突出髓核回復(fù)，恢復(fù)正常椎體排列，松弛韌帶緊張，從而減少對(duì)脊髓、脊神經(jīng)根的壓迫、刺激。
微創(chuàng)療法：“鉤活術(shù)”，這種療法安全有效，它是用中醫(yī)的原理解除病灶周圍的壓力和張力，松解粘連的組織、肌肉、韌帶、筋膜達(dá)到立平衡的作用，最后達(dá)到治愈病癥的目的。
固定制動(dòng)：通過定型枕、頸圍、腰圍將頸椎、腰椎固定制動(dòng)，能減少繼續(xù)損傷，有利十損傷修復(fù)。
手法推拿、按摩：通過特種手法將椎體、小關(guān)節(jié)恢復(fù)到正常生理位置及正常生理曲線從而達(dá)到康復(fù)的目的。 ”
物理治療: 通過各種物理因子作用于人體(如紅外線、磁、電)，起到消炎、止痛、加速恢復(fù)的目的、對(duì)改善臨床癥狀是十分有效的。
封 閉：將藥物分布于病患局部，效果比較明顯、但不宜長(zhǎng)期使用。
藥物治療：通過服用以注射中、西藥，將藥物吸人人體。用藥時(shí)間要求較長(zhǎng)。且效果較差，副作用較大而不提倡過多、過廣和長(zhǎng)期使用。
預(yù)防主要有以下幾項(xiàng)：
1．采用正確的工作姿勢(shì)，特別是長(zhǎng)期從事同—姿勢(shì)工作的人要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。
2．使用合理、符合健康要求的寢具。不良的寢具是許多脊椎病的禍根。
3．正確的睡眠姿勢(shì)。
4．防止過度疲勞。
5．防止風(fēng)寒、潮濕的侵襲。
6．加強(qiáng)鍛煉、特別是頸部和腰部的活動(dòng)。
7．脊椎病能作什么輔助檢查?
脊椎病能作的輔助檢查較多，臨床上用的最多、最普及的是脊椎X線平片。脊椎X線平片在臨床上有特殊的意義，它較普及，作常規(guī)檢查較cT、MRI價(jià)值高，有助于療效判定，明確病變的性質(zhì)、范圍、程度及分型分期。除了脊椎X線平片之外，尚有許多特殊攝影，如：體層攝影、電子計(jì)算機(jī)體層攝影(cT)、核磁共振(MRl)、脊髓造影術(shù)、其它作為功能檢測(cè)的腦血流圖、肌電圖、誘發(fā)電位等，臨床上具體采用什么輔助檢查。應(yīng)根據(jù)?？漆t(yī)生的要求。通常按一般檢查、x線平片、脊髓造影、cT這—順序的原則進(jìn)行檢查。
專家建議療法
脊椎的保護(hù)重在平時(shí)的注意。因?yàn)殚L(zhǎng)期的坐姿、站姿甚至是睡姿的不正確都可能導(dǎo)致頸肩腰腿疼或脊椎病，因此，睡眠時(shí)選擇良好的寢具十分重要。
脊椎病的自我預(yù)防與食療
脊椎病是肝腎虧損脊椎病就是脊椎的骨質(zhì)、椎間盤、韌帶、肌肉發(fā)生病變，進(jìn)而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經(jīng)、血管、植物神經(jīng)，從而出現(xiàn)復(fù)雜多樣的癥狀。
最常見的脊椎病多為頸椎病、腰椎病兩種。其主要癥狀是不能直立、頭痛眩暈、視力模糊、記憶力下降、頸肩酸痛、食欲不振、反胃嘔吐、下肢酸麻、行走困難等。
寒冷減緩了血流速度，遇到病變部位，氣血回流不暢的現(xiàn)象就更加突出，也就更易造成肌肉血管痙攣，從而使不太明顯的癥狀，在短時(shí)間里明顯化。目前腰椎病的人群，越來越年輕化，腰椎病已經(jīng)不是中老年人的常見病了，而更多的是年輕人、青少年，其中又以頸椎、腰椎的患者居多的現(xiàn)象
這與長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)、或長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作等生活方式有著直接關(guān)系。因此，在長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案之中，應(yīng)該注意隔段休息，以避免循環(huán)不暢、筋脈勞損、肌肉痙攣而引發(fā)脊椎損害。
一個(gè)姿勢(shì)的保持時(shí)間不應(yīng)該超過兩小時(shí)，之后應(yīng)該配合適當(dāng)?shù)念i部、腰部舒展活動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間可長(zhǎng)可短，但必須長(zhǎng)期堅(jiān)持形成習(xí)慣。同時(shí)，還要注意保暖。
不正確的姿勢(shì)可誘發(fā)脊椎病——不正確的坐姿、站姿、臥姿，以及長(zhǎng)時(shí)間以同一姿勢(shì)的伏案工作或勞動(dòng)是導(dǎo)致脊椎病的主要原因。
在日常生活中，很多人習(xí)慣以放松的狀態(tài)站立，或坐臥。最常見的有弓腰、駝背、蹺二郎腿等。如此姿勢(shì)時(shí)間久了，會(huì)改變脊椎的正常彎曲度，從而導(dǎo)致頸椎病、頸背肌筋膜炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等病變的發(fā)生。所以才有了你現(xiàn)在的腰酸背痛的癥狀。
除了保持良好的站坐姿勢(shì)、避免疲勞外，睡眠時(shí)選擇良好的寢具也十分重要。但癥狀較輕的患者，可采取絕對(duì)臥床休息的方法。如果條件允許，最好是在硬板床上靜養(yǎng)。
你現(xiàn)在的腰部酸或痛，跟你平時(shí)、沒有過多的注意腰部的鍛煉和保養(yǎng)，有重要的關(guān)系
比如久坐不動(dòng)、平時(shí)的坐姿不正確、和風(fēng)濕（使腰部受寒、受風(fēng)）、鍛煉的時(shí)間過少，都會(huì)使腰部肌肉勞損，而腰部肌肉勞損后，就會(huì)使在運(yùn)動(dòng)時(shí)，腰肌的功能下降，腰肌的協(xié)調(diào)能力低
腰肌勞損和這些不良習(xí)慣有極其重要的關(guān)系
而長(zhǎng)期的蜷著睡覺，對(duì)腰椎的傷害是非常大的
腰部感覺疼痛，還因?yàn)槠綍r(shí)人每天因各種原因，要工作、學(xué)習(xí)、長(zhǎng)時(shí)間的坐著，大部分的姿勢(shì)，基本上都是腰椎是向前蜷著的，又很少人能做到，一直坐姿挺拔，挺胸收腹的坐著，腰肌勞損，會(huì)使腰關(guān)節(jié)額外負(fù)擔(dān)而引起疼痛現(xiàn)象。
如果以前有過這種現(xiàn)象，要改掉這方面的壞習(xí)慣
比如在坐姿上： 坐時(shí)經(jīng)常的將小腿斜放，會(huì)造成脊梁和腰斜離的姿勢(shì)；
坐在軟的沙發(fā)上，會(huì)形成腰部下沉，身體過度前曲的狀態(tài)
淺坐在椅子上，腰部有如臥倒一般，會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)，所以要改變不良的坐姿
腰疼可以在睡覺時(shí)，將腰下墊點(diǎn)東西（毛巾之類的），使腰部稍微抬起一點(diǎn)，讓腰部保持人的生理曲線，經(jīng)過這個(gè)治療方法，第二天起來時(shí)，他會(huì)感覺腰部是非常的輕松，其實(shí)保養(yǎng)和治療腰椎是隨時(shí)隨地都可以的，利用睡覺時(shí)間，也能治療腰椎病。
在飲食上，多吃含鈣高的食物，別挑食，多吃蔬菜水果，多運(yùn)動(dòng)，減少久坐的習(xí)慣，腰部會(huì)明顯的改善
只要減少久坐、久躺、多運(yùn)動(dòng)，注意風(fēng)濕（保暖好腰部），在吃的方面多吃蔬菜水果、多補(bǔ)充人體所需要的微量元素，及礦物質(zhì)（增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)腰部有非常好的保健作用）
治療、緩解腰痛的方法：
一、要減少久躺、久坐的壞習(xí)慣、多運(yùn)動(dòng)，鍛煉腰肌
二、注意風(fēng)濕：根據(jù)季節(jié)，適時(shí)的添加衣服、保暖好腰部，防止受寒、受風(fēng)
三、睡眠的姿勢(shì)：睡覺時(shí)，平躺時(shí)，用毛巾類的東西，墊在腰部，使腰部稍微抬起，這樣會(huì)保護(hù)腰椎的生理曲線
四、在學(xué)習(xí)、工作時(shí)的坐姿，盡量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（這個(gè)姿勢(shì)一般人，很難持續(xù)下去，可以坐直一會(huì)兒、歇一會(huì)，在做，再休息）
減緩腰酸痛的生活方法，只能治標(biāo)，不能治本。建議您在腰痛襲擊的時(shí)候，一定要馬上看醫(yī)生，才能真正地解決腰痛問題！
維護(hù)腰背健康八建議
1、保持好體重：體重的增加通常是不知不覺的，所以我們自己并不能意識(shí)到超重對(duì)身體的影響。設(shè)想一下，如果讓你每天背著十斤的包袱，會(huì)是什么感覺？
2、鍛煉腹部和腰背部肌肉：整個(gè)軀干部的肌肉如果強(qiáng)勁了，就能很好地保護(hù)腰背部不受傷害。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、網(wǎng)球，甚至是打掃房間的時(shí)候，都可以有意識(shí)的鍛煉肌肉。
3、舉重物時(shí)要保持正確的動(dòng)作：舉重物時(shí)注意兩腿分開，以保持重心穩(wěn)定。下蹲時(shí)注意收腹，讓腰椎始終保持良好的排列。
4、加強(qiáng)腿部分力量鍛煉：除了軀干部鍛煉，腿部肌肉在保持良好姿態(tài)的身體力學(xué)方面也起到重要的作用。強(qiáng)健的腿部力量能夠有效分擔(dān)腰背部的負(fù)擔(dān)。
5、保持柔韌性：如果身體柔韌性不夠，腰部損傷可練習(xí)瑜伽、打太極拳等活動(dòng)來增強(qiáng)身體柔韌性，緩解腰部肌肉緊張。
6、注意保持正確的姿勢(shì)：不正確的姿勢(shì)可以使椎間盤壓力增大、肌肉緊張、關(guān)節(jié)受損。所以，保持良好的姿勢(shì)對(duì)防止腰背疼痛非常重要。
7、選擇適當(dāng)?shù)拇参唬簩?duì)于腰疼的病人來說，應(yīng)選擇硬度適中的床墊，要能支撐起腰部，不要太軟而讓腰部陷下去。
8、用小枕墊好腰部：在采取坐姿時(shí)應(yīng)該用小枕頭墊在腰部，每隔半小時(shí)可以去掉小枕頭5分鐘，這樣能讓腰部經(jīng)常變換位置。坐得太久了應(yīng)站起或走動(dòng)一會(huì)兒，并做伸腰動(dòng)作，讓腰部肌肉得到休息。
頸椎病癥狀
脊椎病與骨質(zhì)增生有密切關(guān)系。骨質(zhì)增生又名骨刺，人們往往認(rèn)為它是“壞東西”，其實(shí)這些認(rèn)識(shí)有些偏面。骨刺的產(chǎn)生是人體自身的一種代償功能。增生的骨刺限制了骨關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，從而減小關(guān)節(jié)磨損和防止關(guān)節(jié)活動(dòng)過度造成新的損傷，這在客觀上起到了保護(hù)關(guān)節(jié)的作用，是有利于人體的一面。但是，骨質(zhì)增生的形成又造成骨關(guān)節(jié)疼痛和運(yùn)動(dòng)受限，少數(shù)病人可出現(xiàn)壓迫周圍的血管或神經(jīng)產(chǎn)生的病態(tài)癥狀，稱為骨質(zhì)增生癥。這是不利于人體的一面。骨質(zhì)增生主要發(fā)生在人體承受重量較大和活動(dòng)較多的關(guān)節(jié)部位，如頸椎、腰椎、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和足跟等部位，以頸椎、腰椎和膝關(guān)節(jié)為常見。脊椎病的發(fā)展過程是逐漸加重的。比如頸椎病，患者開始癥狀并不明顯，只是存在頸肌損傷，肌筋膜炎，小關(guān)節(jié)紊亂等。慢慢地引起椎間盤膨出，出現(xiàn)頸肩疼痛、頭痛、眩暈、手足麻木、記憶力減退、“半身出汗半身干”等癥狀。頸椎病可引發(fā)腦供血不足，造成“頸胃綜合征”，“頸心綜合征”，嚴(yán)重者可喪失工作能力。
呵呵這位朋友對(duì)脊椎病了解可真不少，我再給補(bǔ)充一下怎么治療脊椎病吧。
什么是“鉤活術(shù)”
“鉤活術(shù)”是利用巨鉤針在頸腰椎旁或脊椎旁鉤治一定部位，用于治療相應(yīng)脊柱病的一種無痛微創(chuàng)閉合式小手術(shù)。治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、頸腰椎骨質(zhì)增生癥（骨質(zhì)退行性改變）、椎管狹窄癥、手術(shù)失敗綜合癥（FBSS）。
“鉤”有三個(gè)含義：①“鉤活術(shù)”所用針具是“巨鉤針”；②“鉤”是動(dòng)詞，通過鉤治使局部減壓、減張、松解、疏通，立平衡而治病；③“鉤”又有鉤型軌跡和鉤突的含義，“鉤突”是解剖學(xué)中的頸椎椎體兩側(cè)偏后方的脊?fàn)钔黄?，它與上一個(gè)椎體相連接，構(gòu)成滑膜關(guān)節(jié)或稱鉤錐關(guān)節(jié)（鉤突關(guān)節(jié)、側(cè)關(guān)節(jié)）。“活”有使局部重獲新生，舒筋活血，活躍靈活，活動(dòng)自如，使之活之意?！靶g(shù)”，乃是一種無菌操作技術(shù)。
“鉤活術(shù)”的治療原理：
張力和壓力是形成腰椎病產(chǎn)生癥狀的病因和病機(jī)，壓迫就不通，不通則疼痛，為什么退變的快而且早，其根源于腎，腎主骨生髓通于腦，腎虛必然早退變，退變快易突出，易骨質(zhì)增生，久則椎管狹窄，對(duì)狹窄后手術(shù)切除者又會(huì)再狹窄，所以要治頸腰病要治“腎”治本。腰為腎之府，腎虛是根本，不通是關(guān)鍵，頸三穴位于C5、C6、C7椎體周圍，且頸5、6、7下的神經(jīng)根是形成臂叢神經(jīng)的主干，腰三穴位于L3、L4、L5椎體周圍，腰三穴與氣海俞、大腸俞、關(guān)元俞相鄰，針刺氣海俞、關(guān)元俞可以扶正補(bǔ)腎，針刺大腸俞可以暢通氣機(jī)，活血通絡(luò)。腰三穴配合可以補(bǔ)腎扶正、活血通絡(luò)，調(diào)節(jié)細(xì)胞免疫和體液免疫，使自身免疫反應(yīng)性炎癥引起的疼痛得到緩解，標(biāo)本兼治，理應(yīng)有效。
“鉤活術(shù)”可治療哪些病？
鉤活術(shù)”的治療范圍: 頸椎病、老小遺尿、肩周炎網(wǎng)球肘；腰椎間盤突出癥、頸腰骨質(zhì)增生癥、腱鞘炎扳機(jī)指；頸腰椎管狹窄癥、慢性鼻炎鼻竇炎、強(qiáng)直性脊柱炎；手術(shù)失敗綜合癥、帶皰后遺神經(jīng)痛、帕金森綜合癥；骨性關(guān)節(jié)炎（膝）、骨質(zhì)增生癥、肋間神經(jīng)痛；脊柱相關(guān)疾?。侯i心病、頸高病、頸咽病、頸失眠病、脊源性頭疼、胃疼、腹瀉、嘔吐等。
“鉤活術(shù)”不需要手法復(fù)位。鉤活術(shù)是利用減壓、減張的原理，使頸部緊張、痙攣的肌肉、韌帶、筋膜組織松解、疏通，在人的正常活動(dòng)中，每一個(gè)動(dòng)作都與脊柱密切相關(guān)，隨著人體的活動(dòng)，就會(huì)發(fā)生一系列的生理變化，使脊柱整體生理化，從而達(dá)到重建脊柱平衡的目的。鉤活術(shù)不是牽引、不是按摩、不需要什么手法，是一種減壓、減張、無菌操作的治療技術(shù)?！ ?/p>
脊椎病日常生活注意：
日常坐、立、走、臥時(shí)都應(yīng)保持良好姿勢(shì)。要"站如松，坐如鐘"，站的時(shí)候軀干要挺直，肩臂要舒展。坐的時(shí)候腰部要挺直，身體重心要落在骨盆上。
日常坐、立、走、臥時(shí)都應(yīng)保持良好姿勢(shì)。要"站如松，坐如鐘"，站的時(shí)候軀干要挺直，肩臂要舒展。坐的時(shí)候腰部要挺直，身體重心要落在骨盆上。
長(zhǎng)期坐辦公室的人經(jīng)常變換一下體位，防止因長(zhǎng)期固定姿勢(shì)而引起的關(guān)節(jié)強(qiáng)直，韌帶硬化、凝固、勞損等退行性病變。睡姿良好對(duì)脊柱的保健十分重要。一個(gè)成年人，每天睡眠6-9小時(shí)，即每天有四分到三分的時(shí)間是在睡眠（枕頭上）中度過的，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求，以保持睡眠時(shí)的健康姿勢(shì)。睡眠應(yīng)將頭放于枕頭中央，以仰臥為主，側(cè)臥為輔，要左右交替，側(cè)臥時(shí)左右膝關(guān)節(jié)微屈對(duì)置。俯臥、半俯臥、半仰臥或上、下段身體扭轉(zhuǎn)而睡，都屬不良睡姿，應(yīng)及時(shí)糾正。
預(yù)防青少年脊椎病6要點(diǎn)
1.枕頭不易過高、過硬，高度宜在10厘米左右。枕頭高了會(huì)使頸椎在夜間過度彎曲。
2.長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)工作或?qū)W習(xí)，人的肌肉容易出現(xiàn)緊張狀態(tài)，這時(shí)應(yīng)“反功能位”地活動(dòng)一下。如可多做“放風(fēng)箏式”的仰頭動(dòng)作；身體前曲勞動(dòng)后，可做向后彎腰活動(dòng)，保持各個(gè)神經(jīng)、肌肉、軟組織之間的平衡。
3.注意給頸椎保暖。頸部肌肉的血液循環(huán)慢，代謝物質(zhì)排泄也緩慢，秋冬季節(jié)不注意護(hù)頸，易使頸椎受寒，增加發(fā)病的危險(xiǎn)。
4.打電話時(shí)，不能因?yàn)橄腧v出雙手干活，就用脖子夾著電話。下巴和肩膀夾著電話對(duì)頸部和肩膀來說都是難度很高的動(dòng)作，一邊的肌肉拉長(zhǎng)而另一邊肌肉收縮，這樣頸椎會(huì)很累，一些血管和神經(jīng)就會(huì)受到壓迫，容易出現(xiàn)炎癥和疼痛。
5.書包不要過重，坐著看書，要使書本呈10～30度的斜面，防止頸椎疲勞。
6.乘汽車時(shí)不宜面部正對(duì)汽車行進(jìn)方向。否則，出現(xiàn)急剎車時(shí)，身體猛然向前閃動(dòng)，使頸椎、腰椎可能在外力作用下前后錯(cuò)位，造成脊髓橫斷性損傷。應(yīng)采取側(cè)坐或半側(cè)坐姿勢(shì)，以不致對(duì)頸椎造成大的損傷。
空調(diào)容易引發(fā)麗人頸椎病
據(jù)有關(guān)資料顯示，我國(guó)頸椎病的發(fā)病率逐年增高，全國(guó)約有10%%的人患頸椎病，且發(fā)病年齡越來越年輕化。專家指出，頸椎病患者的臨床癥狀與氣溫的驟變有關(guān)，并且這是都市白領(lǐng)中最常見的疾病之一。
誘因
場(chǎng)景一：臺(tái)風(fēng)之夜，半夜的氣溫忽然降了好多度，仍然像往常一樣光著肩膀睡覺、不蓋毯子的你，不免有些受涼了。早晨醒來，你的第一反應(yīng)是肩胛疼痛、頸部不適、關(guān)節(jié)酸麻……
場(chǎng)景二：在 寫字樓空調(diào)房里加班加點(diǎn)的你，忙碌了一天之后終于關(guān)上了電腦，準(zhǔn)備收拾東西回家。一站起來，直覺得脖子僵硬、肩背部沉重、頭暈腦漲，你忍不住用拳頭捶了捶酸痛的肩頭，用手指掐了掐暈乎乎的腦袋……
場(chǎng)景三：天氣很悶，白天汗流浹背的你覺得渾身粘乎乎很難受，這天晚上忽然心血來潮地洗了次冷水澡，狠狠地爽了一把。沒過多久，你感覺身體有點(diǎn)異常，頭開始痛、手腳開始麻木……
“以上三種情況，都是由于頸椎長(zhǎng)時(shí)間受壓迫以及遭氣溫驟變而產(chǎn)生的‘抗議’”專家解釋說。頸椎病是夏季都市白領(lǐng)的高發(fā)病，近年來，其發(fā)病有年輕化的趨勢(shì)，從20多歲到10多歲的患者都有。
長(zhǎng)期在空調(diào)房中會(huì)導(dǎo)致汗腺關(guān)閉，影響正常的代謝分泌；長(zhǎng)時(shí)間靜坐不動(dòng)，又會(huì)造成頸部運(yùn)動(dòng)平衡失調(diào)，使頸部肌肉、神經(jīng)、脊髓、血管受累，久而久之就會(huì)導(dǎo)致頸椎病。由于工作較忙，白領(lǐng)們對(duì)身體發(fā)生的異樣，傾向于持忍耐的態(tài)度，比如肩部不適、頸部疲勞，就自己用手捶一捶、按摩一下，或者大家互相拍一拍、揉一揉，以減輕疼痛的程度。即便沒有頸椎病，白領(lǐng)們平時(shí)頸椎不適的癥狀也會(huì)時(shí)有發(fā)生。
如果頸椎病癥狀已經(jīng)出現(xiàn)，建議還是積極到?？?醫(yī)院就診治療，避免發(fā)生嚴(yán)重的繼發(fā)病變。頸椎病嚴(yán)重者，疼痛會(huì)非常劇烈。白主任說，他有一個(gè)頸椎病患者，癥狀就十分嚴(yán)重，三天三夜不能入睡，頸椎及上臂像刀割一樣劇烈疼痛，令人難以忍受，藥物也很難一下子止住。
診斷
對(duì)于頸椎病的發(fā)生原因，白主任解釋是，夏季氣溫偏高，人體遭到空調(diào)、冷風(fēng)、冷水的突襲，頸部肌肉受到長(zhǎng)時(shí)間的冷刺激以后，為避免過分散熱，局部肌肉發(fā)生保護(hù)性收縮，對(duì)神經(jīng)根造成刺激；另外，頸部張力增高，出現(xiàn)力的失衡，導(dǎo)致頸椎間隙變窄，神經(jīng)、血管受壓，因而產(chǎn)生相應(yīng)的臨床癥狀。頸椎病根據(jù)刺激和壓迫程度的不同，會(huì)產(chǎn)生前臂疼痛、頸肩部不適、肩胛上背疼痛、關(guān)節(jié)不適、手腳麻木、頭暈、脖子發(fā)沉、腰酸等現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會(huì)繼發(fā)肩周炎。肩部的疼痛大部分來自頸部，因?yàn)榧绮康纳窠?jīng)是從頸椎發(fā)出來的，因此絕大部分肩周炎的病根是頸椎病，治療肩周炎的關(guān)鍵在于治好頸椎病。
治療
治療頸椎病，最主要的是牽引和滯動(dòng)兩種方法，還有一些應(yīng)急性和輔助性的治療。
1、頸部牽引。一般醫(yī)院里有專門的牽引治療儀，需配合理療，如微波(深部炎癥消退)、低周波(促進(jìn)局部循環(huán))等。
2、滯動(dòng)。即讓脖子不活動(dòng)，以減少頸椎的負(fù)荷，這種方法在頸椎病急性發(fā)作期、疼痛劇烈期間，可以有效地緩解疼痛，必要時(shí)配戴頸部支具，既可對(duì)患者起到治療作用，也可對(duì)臨床癥狀已經(jīng)消失的患者起到預(yù)防復(fù)發(fā)的作用。
3、脫水藥物治療。這是相對(duì)于更嚴(yán)重的患者，比如疼得睡不著覺的那種。
4、針灸、推拿、封閉等。
預(yù)防
專家提示說，只要注重預(yù)防，即便在生活中有一些頸椎不適的癥狀，也可以在預(yù)防中消失，不會(huì)最后形成頸椎病。
首先，在打電腦、看書、做飯、看電視的時(shí)候，不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，避免頸肩過度疲勞，不要躺著看書以增加脖子負(fù)擔(dān)。
同時(shí)，要加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，做頸肩部保健操要適度，不要刻意每天做幾百下，應(yīng)以舒服為準(zhǔn)。防止猛回頭等頸部的過激運(yùn)動(dòng)。
還要避免風(fēng)扇特別是空調(diào)直接吹向頸部，不要整日整夜呆在空調(diào)房?jī)?nèi)，不要出汗后直接吹冷風(fēng)或進(jìn)入空調(diào)間。注意頸肩部保暖，盡量減少溫度劇烈變化對(duì)頸肩造成的影響。
另外，睡眠用枕不能過高，防止誘發(fā)或加重頸椎疲勞，最好使用保健枕。
頸椎病人可吃人參棗粥
人參棗粥補(bǔ)益氣血。適應(yīng)于氣血不足型頸椎病。
神經(jīng)根型頸椎病的常用藥膳：
(1)人參棗粥：人參3克，粳米50克，大棗肉15克，白糖適量。將人參粉碎成細(xì)粉，粳米用水淘洗干凈，大棗洗干凈去核，粳米、大棗肉放入鍋中加適量水，用武火燒沸，再改文火慢熬。粥熟后調(diào)入人參細(xì)粉及白糖適量。
作用：補(bǔ)益氣血。適應(yīng)于氣血不足型頸椎病。
(2)黃芪桂圓肉粥：黃芪20克，桂圓肉20克，粳米50克，白糖適量。黃芪切片，置鍋中加水500毫升，煎取汁，粳米用水洗凈，取黃芪液及加適量水煮沸，放桂圓肉同煮成粥后加適量白糖即可。
作用：氣血雙補(bǔ)。適應(yīng)于年老體弱，氣血不足的頸椎病患者。
(3)山楂丹參粥：山楂50克，丹參15克，粳米50克，冰糖適量。山楂片、粳米、丹參洗干凈，先煎丹參除渣取汁。再放入山楂片、粳米、水適量，用武火煮沸，文火熬煮成粥，后加冰糖適量。
作用：活血化淤，通絡(luò)止痛。治療頭頸酸脹，視物不清等癥。適用于各型頸椎病的輔助治療。
(4)菊花葛根粥：菊花15克，葛根50克，冰糖適量。菊花放入鍋中加水適量，煎后取汁棄渣。葛根洗凈，切成碎粒，粳米洗凈一起放鍋中加水適量煮粥，加白糖適量。
作用：升清降濁，通絡(luò)止痛。治療頭痛項(xiàng)強(qiáng)，視物不清等癥。可輔助治療各型頸椎病。
(5)雙仁五加粥：苡仁50克，桃仁（去皮）6克，刺五加15克，粳米50克，白糖適量。苡仁、桃仁、粳米洗凈放鍋中加水適量，刺五加先煎取汁放鍋中同煮粥，加白糖適量即可。
作用：祛風(fēng)除濕，活血止痛。適應(yīng)于風(fēng)寒濕證頸椎病、腰腿疼痛。
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